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【警惕】低頭玩手機=頭頂50斤!3個正確姿勢拯救你的脖子!


現代人每天都離不開手機,除了心酸,就數脖子最酸了。其實辦公室一族都這樣,長時間對著手機和電腦,脖子難免受傷。有沒有辦法在用手機的同時預防脖子酸痛?辦法當然有,這次我們用幾張圖和大家仔細說說。


低頭看手機,就像玩雜技

  

當一個人不低頭的時候,脖子只需要承擔頭部的壓力(大約 4~5 公斤),很輕松。


但一個人低頭時,會瞬間變身雜技演員……





   其實咱們的脖子像香蕉,有一個略向前傾的生理弧度
  但總是低頭看手機會使頸椎變直,失去「曲線美」,而且會讓頸部前后的肌肉過度屈伸。
  到時候,脖子痛、肩膀痛、胳膊痛……各種痛都有可能找上你。

好吧,并不是讓大家變身奧特曼,不過這個發激光動作大家可以學一學,很接近用手機的正確姿勢。


  喏,就是這樣:

動作要點:


  1.脖子放松,右手拿著手機到眼睛的高度;


 。.左手支撐右手,以便更舒服地握住手機(如果習慣用左手就換一下);


 。.別低頭。


 動作要點:


  1.手肘放在桌子上;


 。.脖子放松,雙手把手機舉到眼睛的高度;


 。.別低頭。


動作要點:


  1.老規矩,支架要調到眼睛的高度;


 。.別低頭。


  如果能花些時間培養良好的習慣,將來,脖子會感謝你的。

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